人每天最多玩多久手机并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些普遍的建议：
一般建议
每天玩手机或对着电脑屏幕的时间不应超过4个小时，每次使用时间不应超过2个小时。
玩手机时应保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如躺着或趴着。
调整手机屏幕亮度至舒适的水平，避免过亮或过暗。
健康考虑
长时间玩手机会对眼睛造成过度使用，可能导致视力下降、眼疲劳和近视等问题。
过度使用手机还可能引发颈部和背部疼痛等身体不适。
工作效率
如果使用手机进行工作或学习，使用时间可能会更长，但应注意休息，避免连续几个小时不间断使用手机。
生活习惯
建议将手机使用时间分散在一天的不同时间段内，有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
综合建议
为了保持健康的生活习惯，建议每天玩手机的时间控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。此外，定期休息和做一些保健操或远眺，以缓解眼睛和身体的疲劳。