手机在正常使用情况下，如打电话、玩游戏或看视频等，会产生一定的热量，这是 正常现象。以下是一些可能导致手机发热的原因：
高性能硬件：
现代智能手机通常配备高性能的CPU和GPU，这些硬件在运行复杂应用或游戏时会产生大量热量。
电池放电：
当手机电池快速放电时，也会产生热量。特别是在长时间通话或玩游戏时，电池的放电速度会加快，从而导致温度升高。
散热能力：
智能手机的散热能力相对有限，特别是在空间密集的情况下。如果手机长时间高负荷运行，热量不易散发，就会感到手机变热。
软件后台运行：
如果手机后台有多个程序在运行，也会增加CPU的负担，导致发热。
系统或应用问题：
有时候，系统或应用的bug也可能导致手机异常发热。这种情况下，建议更新系统或应用到最新版本。
电池老化：
如果手机使用年限较长，电池性能可能会下降，导致在充电或使用过程中发热。
建议
避免长时间高负荷使用：尽量减少连续长时间玩游戏或观看视频，给手机一定的休息时间。
关闭不必要的后台程序：定期检查并关闭不需要的后台应用程序，以减轻CPU的负担。
保持散热畅通：确保手机散热口不被遮挡，避免使用散热不良的手机壳。
更新系统和应用：及时更新手机系统和应用程序，以确保最佳性能和安全性。
检查电池健康：如果手机经常发热且影响正常使用，建议检查电池健康状况，必要时更换电池。
总之，手机在正常使用过程中发热是正常现象，但如果发热严重或影响使用，建议按照上述建议进行排查和优化。