苹果手机更换铃声的延迟主要取决于使用的工具和方法：
使用iTunes Store
如果通过iTunes Store购买或添加铃声，铃声最长不能超过30秒。
如果通过iTunes转换音乐文件为M4r格式并导入到手机，转换过程中会有时间限制，最长为40秒。
使用第三方软件
使用第三方软件（如Goldwave）转换音乐文件为M4a格式，并更改文件后缀为M4r，再通过iTools导入到手机，这个过程没有明确的时间限制，但实际操作中可能会受到软件性能和转换速度的影响。
直接传输文件到手机
如果使用文件传输工具（如iCloud、WinSCP等）直接将铃声文件传输到手机的铃声文件夹，则没有时长限制。
建议
推荐使用iTunes Store或第三方软件：这些方法都有明确的时间限制，且操作相对简单。
避免使用iTunes Store超过30秒的铃声：如果需要更长的铃声，建议使用第三方软件进行转换。
确保文件格式正确：转换或传输铃声时，确保文件格式为M4r，这是苹果手机支持的铃声格式。
通过以上方法，你可以根据需求选择合适的方式来更换苹果手机铃声，并确保铃声的时长符合要求。