为了保护眼睛健康，以下是一些关于手机使用时间及休息的建议：
短时间使用与频繁休息
建议每次使用手机的时间不超过4小时，并且每次使用时间最好不要超过一个小时，之后应休息10分钟。
每隔20分钟远眺20秒，缓解用眼疲劳。
控制总使用时间
每天看手机的时间不宜过长，2小时以内较为适宜，避免超过6小时，以免对眼睛造成严重伤害。
保持适当距离与亮度
使用手机时，建议保持距离眼睛30-40厘米，屏幕亮度也不宜过高，以减少对眼睛的刺激。
避免在暗光环境下使用
不建议在晚上或漆黑环境下长时间使用手机，以免加重眼部负担。
定期进行眼部运动
长时间使用手机后，可以进行眼部按摩或做一些简单的眼部运动来缓解疲劳。
遵循“20-20-20”原则
每隔20分钟，抬头向至少20英尺（约6米）外的物体望去，并保持至少20秒钟。
综合考虑个人情况
根据年龄、眼睛疲劳程度和个人生活习惯等因素，近视眼患者每天适宜使用手机的时间会有所不同，建议适度使用手机。
综上所述，为了保护眼睛健康，建议合理安排手机使用时间，每隔一段时间就休息一下，并注意保持适当的观看距离和屏幕亮度。