手机曝光时间的选择取决于多种因素，包括光线条件、拍摄对象、设备性能以及拍摄目的。以下是一些常见的曝光时间建议：
一般光线条件下
对于光线较好的情况，如白天，曝光时间可以设置在几毫秒到几十毫秒之间。例如，1/60秒到1/125秒之间的曝光时间通常被认为是比较保险的。
低光环境下
在光线较暗的情况下，如夜晚，曝光时间可以延长到几百毫秒甚至更长。例如，iPhone 13最长可支持30秒的曝光时间。有些情况下，如夜景拍摄，曝光时间甚至可以达到几秒。
使用稳定器
如果在拍摄视频时希望减少手部抖动对视频质量的影响，可以使用手机稳定器。稳定器可以有效抑制手部抖动，从而允许使用更长的曝光时间。
手动模式
许多手机相机提供手动模式，用户可以根据需要自行调整曝光时间。在手动模式下，曝光时间可以根据光线条件和拍摄需求进行更精细的调整。
建议
根据光线条件调整：在光线较强时，选择较短的曝光时间（如1/125秒）以减少噪点；在光线较弱时，选择较长的曝光时间（如30秒）以确保充足的光线进入相机。
使用稳定器：在低光环境下拍摄视频时，使用稳定器可以有效减少抖动，从而允许使用更长的曝光时间。
练习和尝试：不同的拍摄场景和需求可能需要不同的曝光时间。多练习和尝试不同的曝光设置，可以帮助你找到最适合的曝光时间。
希望这些建议能帮助你更好地掌握手机摄影中的曝光时间设置。