连续看手机导致疲劳的时间因人而异，但通常有以下建议：
一般建议 ：每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指和颈部的伸展运动，缓解相应部位的疲劳。具体建议
每20-30分钟：
可以休息一下眼睛，看看远处或闭眼数分钟，以减轻眼睛疲劳。
每50分钟：建议休息10分钟，进行眼部按摩或眺望远处，有助于放松眼部肌肉。
每1-2小时：建议休息更长时间，甚至可以考虑进行短暂的小憩，以缓解全身和眼部的疲劳。
综合建议
定时休息：遵循“20-20-20”法则，即每使用电子设备20分钟，看20英尺（约6米）远的地方，休息20秒，有助于减轻眼睛疲劳。
环境调整：避免在光线过暗或过亮的环境中使用手机，以减少对眼睛的额外负担。
综合措施：除了定时休息，还可以通过做眼保健操、眺望远处、保持良好的坐姿和适当的室内光线等措施，来综合缓解眼部和全身的疲劳。
这些建议可以帮助你更好地管理用眼时间，减轻眼睛疲劳，保护视力。