手机可以玩多久对身体 取决于多种因素，包括个人的使用习惯、年龄、健康状况以及具体的使用场景。以下是一些普遍的建议：
一般建议
每天玩手机或对着电脑屏幕的时间不应超过4个小时，每次使用时间不应超过2个小时。
长时间连续使用手机可能会导致颈椎病、睡眠障碍、眼睛疲劳和视力下降等问题。
特定人群的建议
对于孩子，一天最多玩一个小时手机，且每次使用时间不应超过半小时，每天总共时间不应超过2次。
成年人每天玩手机的总时间应控制在2-4小时以内，手机游戏时间不宜超过一小时。
健康考量
长时间玩手机不仅会损害眼睛和颈椎健康，还可能对整体健康产生负面影响，如影响睡眠质量、引发颈椎疾病等。
使用习惯
保持正确的坐姿和适当的距离，避免长时间低头看手机对颈椎造成伤害。
定期进行适度的运动锻炼，以促进血液循环和新陈代谢。
建议
为了保持身体健康，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用。可以设定每天的总使用时间限制，并定时休息，让眼睛和身体得到充分的放松。此外，保持良好的坐姿和使用习惯也是非常重要的。