手机烫物理降温后恢复的时间主要 取决于发热的程度及采用物理治疗的强度。以下是一些具体的恢复时间参考：
一般情况
物理降温通常在3-4个小时能退热，但具体时间因人而异。部分患者发热症状较轻，自身体质较好，可能3个小时左右就能退热；而部分患者发热症状相对较重，自身体质相对较差，可能要4个小时左右的时间才能退热。
快速降温
物理降温一般在半个小时到一个小时左右，会使体温下降。如果是采取物理降温后半个小时体温没有下降，那么可以重复再进行一次物理降温。如果是采取物理降温一个小时，体温仍然没有下降，那么建议最好是去医院就诊。
高热情况
对于高热患者，通过物理降温可能只能让体温下降一部分，很难恢复到正常的水平。此时，建议配合医生服用退热药物进行治疗。
物理降温后的维持时间
物理降温后能维持的时间需要根据患者的体质和病情严重程度来判断。一般能维持2-3小时。如果患者发热时体温超过38.5°C，并且伴随着头痛、乏力等不适症状，物理降温后可能需要3-5小时才能逐渐降温。
建议
如果体温不是特别高，可以尝试物理降温，如用酒精擦浴或敷湿毛巾等。
如果体温较高或物理降温效果不明显，建议及时就医并服用退热药物。
物理降温后，应继续监测体温变化，并注意补充水分，以帮助身体恢复。