关于睡醒多久之后玩手机的问题，以下是一些建议：
早上起床后
早上起床后，建议先进行梳洗，然后看手机。这样对眼睛比较好，因为早上眼睛比较干涩，看手机可以缓解疲劳。
晚上睡前
晚上睡觉前不建议玩手机，因为会影响睡眠质量。如果晚上有朋友发短信来，可以设置手机为静音或者振动模式，避免影响休息。
起床后半小时
起床后最好间隔半小时再玩手机。因为起床后神经和肌肉需要一段时间恢复兴奋，过早使用手机可能会对身体和眼睛造成不良影响。
综合以上建议，建议在早上起床后半小时再玩手机，以保护眼睛和身体健康。晚上则尽量避免在睡前使用手机。