中考前多久不能玩手机并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的自律性以及家庭和学校的管理。然而，从提高学习效率和减轻压力的角度来看，以下是一些建议：
中考前两周：
建议至少两周内完全停止玩手机游戏，将手机作为通讯工具使用，避免将其作为娱乐工具。这段时间内可以进行复习、巩固知识，或者做一些放松的活动，如阅读、散步、听音乐等。
中考前一两个月：
从时间规划的角度来看，删游戏的时间越早越好，中考前一两个月是更佳的时间点，这样既不会耽误学生备考，又不会给学生带来太大的压力。
不足100天的冲刺阶段：
对于即将面临中考的学生，在不足100天的冲刺阶段，建议没有空闲时间玩手机。家长和老师也应给予更多的支持和鼓励，确保学生能够专注于复习备考。
综合以上建议，中考前至少应提前两周停止玩手机游戏，以便更好地集中精力进行复习和准备。同时，学生和家长应共同努力，制定合理的时间安排，确保在中考前能够有效地控制手机使用，以免影响学业和休息。