手机在高温下运行后，通常可以通过以下方法进行降温：
使用手机自带的降温功能
打开手机中的“手机卫士”或其他系统自带的降温应用。
选择自动检测手机温度并进行降温操作。
根据提示关闭一些正在运行的部件，如CPU、GPU等，以达到快速降温的效果。
完成降温后，建议静置手机1分钟后再使用。
物理降温方法
可以尝试用温水擦拭手机表面，特别是屏幕、后壳和电池等部位，帮助散热。
也可以使用退热贴或冰袋等辅助降温工具放置在手机散热口附近。
保持手机周围环境的通风，避免长时间处于高温环境。
恢复时间
快速降温：通过上述方法，手机温度通常可以在几分钟内显著降低。
完全恢复：如果手机温度过高，可能需要更长时间来完全恢复。例如，某些情况下可能需要4-5个小时，甚至1-2天的时间来彻底降温。
建议
定期清理后台应用：保持手机后台运行的应用程序较少，可以减少CPU和GPU的负担，从而降低手机温度。
避免长时间高温运行：尽量避免让手机在高温环境下长时间运行，尤其是在充电时。
使用合适的充电器：使用原装或品质可靠的充电器，避免使用劣质充电器导致手机过热。
通过以上方法，可以有效降低手机在高温下的温度，并加速其恢复到正常温度。