关于睡醒后多久再看手机的问题，有以下建议：
起床后至少半小时至一小时：
这段时间内，可以做些简单的伸展运动、喝一杯温水、听听音乐或阅读书籍来放松身心，为接下来的一天做好准备。避免立刻玩手机，因为这样可能对身体健康和心理健康造成负面影响。
闭目养神十分钟：
睡醒后，先闭目养神十分钟，再睁开眼，从床上起来，打开窗户，眺望远方一会儿，让眼睛适应远近和光线。这样可以减少眼睛疲劳和不适。
避免早上一起来就玩手机：
早上醒来后，建议先进行一些简单的活动，如伸展、喝水或阅读，而不是立刻拿起手机。这样可以让你更有精神地开始新的一天。
综合以上建议，睡醒后最好先休息一段时间，让身体和眼睛适应清醒状态，然后再看手机。这样可以减少对眼睛和身体的负面影响，保持一整天的精力充沛。