关于看手机的最长时间并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，以下是一些普遍认可的建议：
每次使用时间
建议每次连续看手机的时间不超过30分钟至1小时，然后休息5-10分钟。
对于青少年和儿童，建议每隔一段时间就休息一下眼睛，可以通过闭目休息、远眺等方式来缓解眼部疲劳。
每天总时间
一般建议每天使用手机的时间不要超过2-3个小时。
对于成年人，在工作或学习期间使用手机的时间可能会更长，但建议每天总时间控制在2-3小时以内。
儿童每天使用电子产品的总时长也应有一定的限制，2岁以下的幼儿不应接触任何电子屏幕，2~5岁的儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时。
建议
合理安排时间：尽量避免长时间连续使用手机，可以分成多个短时间段使用，每个时间段后休息一段时间。
注意用眼卫生：看手机时保持正确的姿势，避免躺着或趴着玩手机，同时调整屏幕亮度至舒适的水平。
定期休息：每隔一段时间就停下来休息，做一些眼保健操或眺望远处，以缓解眼部疲劳。
保持健康生活习惯：除了控制手机使用时间，还要注意休息、饮食和锻炼，以维护整体健康。
这些建议有助于减少长时间使用手机带来的负面影响，保护眼睛健康。