游玩玉龙雪山的时间主要取决于个人的行程安排和喜好。以下是一些参考建议：
一天时间
如果选择只游玩主要景点，如大索道、冰川公园和蓝月谷，那么一天时间就足够了。早上出发，下午返回，适合时间较为紧迫的游客。
半天时间
如果时间不允许，可以选择只游玩其中一个景点，例如只玩大索道和冰川公园，或者只玩蓝月谷，这样的话只需要半天的时间就可以。
一整天时间
如果想全面体验玉龙雪山的各个景点，包括明永宁、冰川公园等，建议花一整天的时间。从古城出发，回来时已是傍晚，这样可以充分欣赏雪山的景色。
两天时间
如果对徒步和攀登有兴趣，建议在行程中安排一天以上的时间进行高海拔徒步活动。此外，还可以考虑参观与玉龙雪山相关的文化和历史景点，如东巴文化博物馆和古城拉市海等，这样需要两天的时间。
建议
提前规划：根据个人时间和兴趣，提前规划好行程，确保能够充分体验玉龙雪山的各个景点。
备足食物和饮料：由于玉龙雪山旅游景区内基本没什么成规模的餐厅，需要自备一些饮料和零食。
注意防晒和保暖：夏季气温较高，需做好防晒措施；冬季则需保暖，避免高山病等健康问题。
综上所述，如果时间允许，建议至少安排一天时间游玩玉龙雪山，以充分体验其美丽的自然景观和丰富的文化历史。