起床后多久才玩手机并没有一个固定的标准，因为它取决于个人的生活习惯、睡眠质量和身体状况等多个因素。然而，为了确保身体健康和精力充沛，建议在起床后至少半小时至一小时后再玩手机。
这个建议基于以下几点考虑：
避免立即使用手机：
起床后立刻使用手机可能会对身体健康造成负面影响，如影响视力、导致颈椎和腰椎不适等。
给身体适应时间：
早上起床后，身体需要一段时间来适应清醒状态，进行一些简单的伸展运动或早餐，以准备开始新的一天。
利用早晨时间：
一天之计在于晨，早上是进行重要活动和计划的好时机，避免在早晨玩手机可以更好地利用这段时间。
因此，建议在起床后至少半小时至一小时后再玩手机，以确保身体健康和精力充沛。同时，也可以考虑在晚上睡前一段时间再使用手机，以减少对早晨作息的影响。