下赛道多久可以玩手机

下赛道后多久可以玩手机 取决于运动强度和休息时间。以下是一些建议：

轻度运动后：

休息10-15分钟再考虑玩手机游戏。

中度运动后：

休息20-30分钟再考虑玩手机游戏。

重度运动后：

休息30分钟至1小时再考虑玩手机游戏。

这些建议的目的是让身体有足够的时间恢复，以便更好地应对游戏的挑战，同时避免在疲劳状态下玩手机游戏，以减少受伤的风险。