晚上看手机多久能睡着并没有一个固定的答案，因为它受到多种因素的影响，包括个人的入睡习惯、环境、手机屏幕的亮度以及使用手机的时间长度等。以下是一些一般性的建议：
避免在睡前使用手机：
手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种帮助你入睡的激素。因此，睡前使用手机可能会影响你的睡眠质量。
设定固定的睡觉时间：
尽量每天在相同的时间上床睡觉，这样可以帮助调整你的生物钟，使你更容易入睡。
创建良好的睡眠环境：
保持卧室整洁、舒适，调整合适的室温和湿度，这些都有助于提高睡眠质量。
限制手机使用时间：
睡前一小时内最好不要使用手机，以减少对睡眠的影响。
综合以上建议，如果你在睡前使用手机，建议控制使用时间，比如半小时以内，并且尽量在卧室内使用手机，避免在被子里面看手机，以减少对眼睛的刺激。
具体建议
年轻人：建议晚上10:30至11:20之间放下手机，以确保在11点前入睡，并且给身体足够的时间放松和准备睡眠。
一般人群：睡前半小时不使用手机，给自己足够的时间进入放松状态。
眼睛保护：使用手机时，尽量调整屏幕亮度，避免在黑暗环境中使用，以减少对眼睛的刺激。
通过以上方法，可以帮助你更好地入睡，并提高睡眠质量。