手机自拍视频的可用时长主要取决于以下几个因素：
手机电量：
如果手机电量充足，一般可以录像一小时三十分左右。但具体时长还会受到手机电池容量和录像设置（如分辨率、帧率等）的影响。
手机内存：
录制视频的大小不仅受电量限制，还受手机内存的限制。单段视频录制文件大小不能超过4个GB，因为大多数手机使用FAT32格式分区，而FAT32格式的最大文件大小限制为4GB。
视频分辨率和帧率：
视频的分辨率和帧率越高，所需存储空间越大，录制时长也会相应减少。例如，1080p分辨率和30fps帧率的视频每小时大约需要1.5GB的存储空间。
综上所述，如果手机电量足够且内存充足，手机自拍视频的可用时长可以达到一小时三十分左右。为了确保足够的录制时长，建议携带充电线或充电宝，及时补充电量，并根据需要调整视频的分辨率和帧率。