关于人看手机的最佳时长，有以下建议：
每次使用不超过40分钟：
看手机一段时间后应停下来休息一会儿，避免长时间连续使用手机导致视疲劳和近视。
每天总时长控制在4个小时左右：
在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右是比较理想且健康的状态。
每隔20分钟远眺20秒：
为了缓解用眼疲劳，建议每隔20分钟远眺20秒，看看远处或绿植，同时可以进行眼部按摩的运动。
避免在暗光下长时间使用手机：
保持适当的光线，避免在暗光环境下长时间使用手机，以减少对眼睛的伤害。
注意用眼卫生：
尽量减少用眼，适度使用眼睛，避免长时间连续看手机，尤其是对于青少年和儿童，更应注意保护视力。
综合以上建议，为了保持眼睛健康和良好的用眼习惯，建议每次使用手机不超过40分钟，每天总时长控制在4个小时左右，并注意休息和远眺，避免在暗光下使用手机。