分手多久能放下手机并没有一个固定的时间，这 取决于个人的情感投入程度、处理方式以及性格特点。以下是一些可能的时间范围：
短期内
有些人在分手后一星期内就能停止联系前任，这通常意味着他们决定放下并向前看。
对于感情投入不深的人来说，可能只需要一两天就能恢复常态。
中期
大多数人需要几个月的时间来逐渐放下感情。这个阶段可能会持续几个月到半年不等，具体取决于个人情况。
对于一些情感投入较深的人来说，可能需要半年到一年时间才能彻底放下。
长期
有些人可能需要更长的时间来完全放下过去，特别是那些情感投入非常深的人。可能需要一年甚至数年的时间来逐渐适应没有前任的生活。
性格内向、敏感的人可能需要更长的时间来恢复，因为他们更倾向于不断回忆过往美好，难以切断与前任的情感连接。
建议
积极面对：尽量通过运动、旅行、学习等方式来转移注意力，积极面对生活。
寻求支持：和朋友、家人谈谈，或者寻求专业心理咨询师的帮助，这有助于缓解情绪压力。
个人成长：把注意力放在自我提升上，通过学习新技能或培养新爱好来丰富自己的生活。
每个人的情况都是独特的，因此并没有一个确切的时间可以适用于所有人。重要的是找到适合自己的方法，积极面对并逐渐走出失恋的阴影。