关于手机使用时间与视力保护的关系，以下是一些建议：
连续使用时间的建议
一般建议每次使用手机的时间不超过1小时，然后必须休息，最少休息10分钟。
对于青少年，建议每次使用手机的时间不超过半小时，并且需要更频繁地休息。
休息频率的建议
每使用手机30分钟至1小时，应让眼睛休息5-10分钟。
每使用手机20分钟，应让眼睛休息10分钟。
使用环境的建议
避免在光线过暗或过亮的环境下使用手机，以减少对眼睛的刺激。
尽量在自然光或柔和的灯光下使用手机，避免长时间在黑暗环境中使用。
其他保护措施
进行户外活动，适度进行户外活动可以缓解眼睛的疲劳。
每隔一段时间，比如20分钟，远眺至少20英尺（约6米）的距离，持续20秒钟，这被称为20-20-20原则。
对于特定人群的建议
对于已经患有近视的人，长时间使用手机可能会加重近视程度，因此需要更加注意保护眼睛。
综合以上建议，为了保护视力，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用，并定时休息。同时，注意使用环境的光线，并遵循20-20-20原则，以减轻眼部疲劳。