关于手机使用时间的建议如下：
正常人每天适宜的手机使用时间为四个小时，理想情况下，每次玩手机不应超过两小时，每天总时长应控制在四小时左右。
建议每天玩的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的，如果需要长时间使用手机，可以采取一些措施来减少对身体的伤害，例如使用护眼软件、每隔一段时间休息一下、保持正确的坐姿等。
一般提议不超过4小时，并且建议每次使用时间不超过2小时，应当合理歇息，保护眼周健康。
手机的使用寿命因人而异，如果手机能够满足您的日常使用需求，并且没有出现严重的性能下降或故障，那么使用2-3年是比较常见的。但如果您追求最新的技术和功能，或者手机已经出现性能问题，那么可能需要更频繁地更换。
综合以上建议，每天使用手机的时间应控制在2-4小时之间，并且注意休息和保护视力。如果需要长时间使用手机，建议采取一些措施来减轻对身体的影响。