关于连续看手机后需要休息的时间，有以下建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
可以遵循20-20-20原则。即每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。也可以考虑每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。
每隔20-30分钟，让眼睛远离手机屏幕，并进行一些简单的眼部放松活动，例如闭上眼睛休息一会儿，或者看看窗外的远景，以缓解眼部疲劳。
综合以上建议，可以得出以下结论：
连续看手机40分钟后，最好休息10分钟，条件允许的情况下可以休息20分钟。
每半小时看手机后，休息十分钟，一般不会造成视疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。
因此，建议每连续看手机20到30分钟，就休息5到10分钟，并尽量遵循20-20-20原则，即每看20分钟屏幕，就向远处眺望20秒，以减轻眼睛疲劳，保护视力。