在黑暗中看手机对眼睛的伤害是显著的，尤其是对视力和黄斑部的影响。以下是相关研究和医生建议的总结：
30分钟以上：
在黑暗中对着手机30分钟以上，会造成眼睛黄斑部病变、视力极速恶化甚至失明。
40分钟：
夜里玩手机不应超过40分钟，否则会影响颈椎和视力。
30分钟以内：
每次看手机应控制在30分钟以内，姿势最好保持坐位，眼睛与手机的距离在30厘米左右。
一小时：
黑暗中连续看手机很久，可能会造成视觉疲劳，建议黑暗中看手机的时间不超过一小时。
10分钟：
在适宜光线下看手机，每天看手机的时间十分钟足矣。
综合以上信息，可以得出结论：在黑暗中看手机的最长时间应控制在 30分钟以内，并且建议每看30分钟就休息一下眼睛。这样可以有效减少对眼睛的伤害，保护视力健康。