要检测手机玩了多久的软件，可以使用以下几种方法：
使用手机自带的统计功能
对于iPhone用户：进入“设置” > “屏幕使用时间” > “查看所有应用的使用情况”。
对于安卓用户：进入“设置” > “应用”或“应用管理” > “应用使用情况”。
使用第三方应用
App Usage：这是一款专业的手机应用使用记录统计工具，可以精准统计每一款应用的使用时长，精确到秒。它还提供了时间线视图，记录了手机App运行一天的所有记录。
Checky：这是一款简单易用的应用程序，适用于iPhone和Android手机，可以统计一天中自己检查手机的次数以及手机的使用总时长。
Moment：专注于手机使用时间监测，用户可以设置每日使用限制并查看使用情况。
StayFree：支持追踪手机使用习惯，提供详细的统计数据，帮助用户了解自己的日常使用。
Forest：这是一款帮助用户戒除手机瘾的应用，可以统计手机使用时间和应用使用情况。
使用系统命令
对于安卓用户：在拨号界面输入“**4636**”进入使用情况统计界面，可以看到不同软件的使用时间和上次使用时间。
选择哪种方法取决于你的需求和习惯。如果你需要详细且专业的统计数据，第三方应用如App Usage可能是最佳选择。如果你只是想要简单的使用统计，手机自带的功能或第三方应用如Checky可能就足够了。