手机一天玩的时长 取决于多种因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些普遍的建议和统计数据：
一般建议
建议每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时。
成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
健康考虑
长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大，建议每隔一段时间休息一下，避免连续几个小时一直玩手机。
青少年与儿童
幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟。
青少年手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时，最好在午后使用。
统计数据
2022年我国成年国民人均每天手机接触时长为105.23分钟。
巴西人每天花在手机上的时间最多，平均每天近5小时；中国以每天3小时位居第二。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议合理控制手机使用时间，避免过度使用。可以设定每天的总时长限制，并尽量在工作和学习之余使用手机，同时注意休息和眼睛保护。