关于手机号的更换频率，以下是一些建议：
没有固定的更换次数限制：
用户可以根据自己的需要进行更换，但重新绑定手机号时需要等待72小时。
建议每年更换一次：
随着移动网络技术的不断进步，用户对网络速度和质量的要求越来越高，因此建议每年更换一次手机卡，以获得更优质的网络服务和更快的网络速度。同时，更换手机卡也是维护移动网络体验和信息安全的重要措施。
如果手机卡不损坏，可以永久使用：
SIM卡的使用寿命一般为10到15年，因此如果手机卡没有损坏，一般不需要更换。
根据个人需求和使用情况更换：
有些人可能很久才换一次手机号，而有些人可能一年换好几次，这完全取决于个人的需求和使用情况。
微信绑定手机号的更换频率：
微信官方规定，用户可以在一天内更换一次绑定的手机号，这一设定既保证了用户能够灵活应对手机号码变更的需求，又在一定程度上防止了恶意操作或频繁更换可能带来的安全风险。
建议
如果手机卡使用正常且没有损坏，可以不用频繁更换。
如果需要更高品质的网络服务或出于安全考虑，可以每年更换一次。
更换手机号时，记得备份好相关数据和应用信息，以免更换后造成不便。
这些建议综合了不同用户的实际需求和情况，可以根据个人的具体情况进行选择。