手机插头更换的最佳时间主要取决于使用频率、质量以及是否存在异常情况。以下是一些具体的建议：
一般建议每2-3年更换一次。手机充电头的使用寿命通常和使用频率以及质量相关，如果使用频率较高或者质量较差，可能需要在更短的时间内更换。
如果发现充电速度明显变慢或有其他异常情况，应及时更换。例如，如果充电头出现接触不良、发热严重等现象，这些都可能是充电器已经老化或损坏的信号，应及时更换以避免对手机电池和充电设备造成损害。
正常使用情况下，手机充电接口的使用寿命是3~5年。如果手机使用频繁，充电接口可能会因为插拔次数过多而磨损，建议在这个时间范围内考虑更换充电器。
原装充电器的使用寿命通常较长。原装的充电器和线缆由于采用高质量的材料和工艺，使用寿命通常比非原装产品要长，一般可以使用2到4年。
综合以上信息，可以得出以下结论：
如果手机使用频率高或质量较差，建议每2-3年更换一次充电器。
如果发现充电速度变慢或有其他异常情况，应及时更换。
原装充电器通常可以使用3-5年，但具体时间还需根据实际使用情况来判断。
为了延长充电器的使用寿命，建议尽量使用原装充电器和线缆，并避免长时间将充电器处于通电状态。