玩手机的休息时间主要取决于个人的用眼习惯和用眼时间。以下是一些普遍认可的建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机，这样对于眼睛以及身体的损害极大。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每隔45-60分钟，建议休息5-10分钟。
每隔40-50分钟，建议休息10-15分钟。
每隔1小时，建议休息半小时。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力。建议根据个人实际情况调整休息时间，避免长时间连续使用手机。