中学生玩手机的时间应该有所控制，以确保学业不受影响，同时保护视力和其他健康。以下是一些建议：
每天总时长控制
初中生每天玩手机的时间应控制在1小时以内，单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
高中生由于学习压力较大，建议每天使用手机的时间也不应超过2小时，并且要分段使用，比如早上和下午各使用一次，每次不超过20分钟，中间休息远眺放松10分钟。
具体使用建议
学习时间外，可以适当使用手机进行娱乐和放松，比如玩一局游戏或看一些新闻类内容，但时间不宜过长。
家长应帮助孩子建立良好的使用习惯，避免沉迷于手机，可以在完成学习任务后给予一定的奖励。
健康考虑
长时间使用手机会对视力、专注力等产生不良影响，因此建议中学生合理安排时间，避免长时间连续使用手机。
综上所述，中学生玩手机的时间应控制在每天1小时以内，并且要分段使用，避免影响学业和健康。家长也应加强引导和监督，帮助孩子养成良好的使用习惯。