要查看手机多久没玩了，可以通过以下几种方法：
使用手机系统自带的功能
对于大多数Android手机：打开“设置”应用，进入“电池”或“电池和性能”，查看“使用时间”和“待机时间”。
对于苹果手机：打开“设置”应用，进入“屏幕使用时间”，查看手机的使用情况，包括活动时间、锁屏时间和应用程序使用时间。
使用第三方应用
Moment：类似于QualityTime，可以追踪手机和应用程序使用情况，并提供统计数据。它还可以设置使用时间目标，并向你发送提醒。
AppUsage：记录你使用每个应用程序的时间，并生成详细的报告。你可以根据报告调整自己的使用习惯。
其他手机管理软件或健康类应用：例如“数字健康”或类似选项，可以提供更详细的使用报告，包括各个应用的使用时长、使用频率等。
查看手机服务商的帐单信息
手机服务商通常会在每月的帐单中提供一些基本的使用统计信息，包括通话时间、短信使用量和数据使用量等。虽然这种方式不能提供手机使用的具体细节，但对于大致了解手机使用情况还是有帮助的。
建议选择最适合自己的方法，例如，如果你希望快速查看手机的使用时间，可以使用系统自带的功能或第三方应用。如果你需要更详细的数据和分析，可以考虑使用第三方应用。