手机壳和手机膜的更换频率主要 取决于多种因素，包括使用频率、使用环境、膜的类型以及保护效果等。以下是一些具体的建议：
手机膜
塑料膜：由于耐磨性和防刮性较差，一般使用几个月后就会出现划痕和磨损，建议每半年更换一次。
钢化膜：具有较高的硬度和抗冲击能力，使用寿命通常在一年左右，但具体更换周期可以根据使用环境和频率进行调整，一般建议每半年到一年更换一次。
蓝光膜：主要为了减轻长时间使用手机对眼睛的伤害，其使用寿命也大致在一年左右，但需注意其防蓝光效果可能会随时间减弱。
手机壳
一般情况下，手机壳的使用寿命在半年到一年之间，因为旧的手机壳磨损较严重，影响日常使用手感，且脏了难以清理。
建议
定期更换：无论是手机膜还是手机壳，建议定期更换，以确保其保护效果和使用寿命。
观察磨损情况：定期检查手机膜和手机壳的磨损情况，如出现明显划痕、磨损或损坏，应及时更换。
使用环境：使用环境和频率也会影响手机膜和手机壳的寿命，例如在户外或恶劣环境下使用手机，建议更频繁地更换保护膜和手机壳。
通过以上信息，可以根据自己的使用习惯和环境，选择合适的更换周期，以更好地保护手机。