玩手机的时间 并没有一个固定的标准，因为它取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，有几点建议可以作为参考：
一般建议：
每天玩手机或对着电脑屏幕的时间不应超过4个小时，每次使用时间不应超过2个小时。此外，如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机。
健康考虑：
长时间使用手机会对眼睛和身体造成损害，因此建议每天玩手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
保护视力：
每天最多看手机不要超过5小时，以免眼睛易疲劳和增加近视。
休息与活动：
玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺，避免长时间保持同一姿势。
综合以上建议，为了保持健康的生活习惯，建议每天玩手机的时间控制在2-3小时以内，并且要注意休息和眼睛保护。