关于手机成瘾的时间阈值并没有一个统一的标准，因为每个人的情况都是不同的。然而，根据一些研究和观察，以下是一些可能表明手机上瘾的迹象：
时间方面：
每天使用手机时长达到五六个小时以上，并且自己难以控制使用时间。当想要减少使用时长时，却总是失败。
行为表现：
频繁查看手机，即使没有消息提醒也会习惯性解锁屏幕，比如每隔几分钟就想看一下。在一些不该使用手机的场合，如开车、过马路、开会等，也很难控制自己不去看手机。
情绪反应：
当无法使用手机时会感到焦虑、烦躁或者不安。例如手机没电或者没信号时，情绪变得很差，而一旦能够使用手机，这些负面情绪就会迅速消失。
日常生活影响：
每天玩游戏的时间超过2-3小时，持续数周或数月，且这种行为开始影响到其他重要的日常生活活动，比如睡眠、饮食、社交和学业/工作等。
建议
设定时间限制：根据个人的实际情况和需要，设定一个合理的游戏时间限制。例如，对于年龄较小的孩子，每天玩游戏的时间不宜超过半小时。
监控使用情况：留意自己每天使用手机的时间，尝试减少不必要的使用，特别是在睡前或起床后等容易沉迷的时间段。
寻求支持：如果发现自己无法控制手机使用，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持。
总之，手机上瘾并没有一个确切的时间标准，但以上迹象可以帮助判断自己是否存在过度依赖手机的问题，并采取相应的措施来改善。