手机导热凝胶的更换周期主要取决于使用情况和导热硅胶片的质量。在一般品质较好的导热硅胶片使用5~8年以上是没有问题的，所以常规5年更换一次是比较合理的周期。然而，如果环境灰尘较多或者工作环境过高，可能需要更频繁地更换，例如2-3年更换一次。
建议：
定期检查：
定期检查手机导热凝胶的状态，如果发现硅胶有松动、老化或损坏的迹象，应及时更换。
环境因素：
如果手机经常处于灰尘多或高温环境中，建议每2-3年更换一次导热凝胶，以确保良好的散热效果。
品牌选择：
选择有信赖的大品牌厂家生产的导热硅胶片，如兆科导热材料生产厂，以确保产品质量和性能。