关于手机使用多久休息一次的建议如下：
每45-60分钟休息5-10分钟：
使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
每45分钟休息10-15分钟：
为了预防近视，使用手机后应每45分钟休息10-15分钟，进行眼保健操或向远处眺望，有助于放松眼睛。
每隔30-40分钟休息5-10分钟：
每次使用手机的时间不宜过长，建议每隔30-40分钟休息5-10分钟。可以通过远眺、闭目养神和做眼保健操等方式来放松眼睛。
每半小时休息十分钟：
目前这个情况可以看半小时左右手机，然后休息十分钟，一般来说就不太容易造成视疲劳了。
建议
定时休息：建议每隔一段时间（如45分钟或30分钟）就休息一次，避免长时间连续使用手机。
眼部放松：在休息期间，可以进行一些眼部放松活动，如看远处、闭上眼睛休息、做眼保健操等。
注意环境光线：尽量避免在光线过暗或过亮的环境中使用手机，以免对眼睛造成额外负担。
这些建议有助于缓解因长时间使用手机导致的眼部疲劳和近视风险。