要得知手机被监控了多久，可以尝试以下方法：
检查运行程序
对于Windows系统，可以打开“开始菜单” -> “运行” -> 输入“cmd” -> 按回车键，在DOS界面中输入“net start”并查看运行中的程序，寻找是否有可疑的监控程序，如Alfa File Monitor Service等。
查看通讯记录
检查手机中的通讯记录，特别是发送信息或通话后的记录，看是否有产生其他可疑的通讯记录。如果发现异常，可能意味着手机被监控。
检查手机流量
监控软件通常会在后台运行并记录手机的数据使用情况。可以查看手机的数据使用记录，看是否有异常的数据流量消耗，这可能表明有监控软件在运行。
使用反监控软件
可以尝试在手机上安装一些反监控软件，如先知者软件，这类软件可以检测手机是否被监控，并显示被监控的时间、位置等信息。
检查手机性能
如果手机出现异常表现，如电池电量消耗过快、应用程序后台运行异常等，也可能是因为有监控软件在运行。
查看手机日志
在手机中查看系统日志，看是否有异常的登录或连接记录，这可能表明有远程访问或监控行为。
物理检查
检查手机是否有被植入未知软件或硬件，这可能需要专业的技术支持。
请注意，以上方法并不能保证100%发现手机被监控，因为一些监控软件可能非常隐蔽。如果怀疑手机被监控，建议咨询专业的安全专家或技术支持人员进行进一步检查。