小朋友玩手机的休息时间应根据其年龄和具体情况来合理安排。以下是一些建议：
2岁以下的幼儿：
不应接触任何电子屏幕。
2~5岁的儿童：
每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时，并且需要间断使用，每次使用时间建议不超过20分钟，然后休息5-10分钟。
5~10岁的孩子：
每天玩手机游戏的时间不应超过1小时，建议每20分钟休息一次，避免眼疲劳。
10岁以上的青少年：
虽然可以使用手机1小时再休息，但总时间应有所限制，避免过度沉迷。
具体建议
3-6岁：每天玩手机游戏的时间应控制在30分钟左右，主要目的是培养孩子的兴趣和专注力。
7-10岁：每天玩手机游戏的时间不应超过1小时，如果孩子在玩手机游戏时感到身体不适，家长应及时制止并安排休息。
10岁以上：建议每天使用手机的总时长不超过2小时，并且要分散在几个小时内进行，每次使用时间建议不超过半小时，然后休息一段时间。
其他注意事项
眼睛休息：每隔一段时间让孩子休息一下，可以望向远处或做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
户外活动：鼓励孩子多进行户外活动，减少长时间使用手机的时间，促进身心健康。
亲子互动：家长应多陪伴孩子，进行亲子互动，避免孩子长时间独自玩手机。
通过合理安排玩手机的时间，并注意休息和保护视力，可以确保孩子在享受科技带来的便利的同时，也能保持健康的生活习惯。