手机和电脑的使用时间 取决于多种因素，包括个人的健康状况、使用目的、环境条件等。以下是一些普遍的建议：
一般建议
每天使用手机或电脑的时间不应超过4个小时，每次使用时间不应超过2个小时。
玩手机或电脑时，建议每半小时休息一次，休息时间为10到20分钟。
对于特定人群
未成年人：建议每天玩手机的时间不超过2个小时，并且每次使用后应休息一段时间，以避免近视等问题。
成年人：虽然建议较为宽松，但连续使用电脑3个小时以上，仍建议休息半小时，以减轻对大脑和眼睛的压力。
健康考虑
长时间使用手机和电脑可能对眼睛和身体造成损害，因此建议定期休息，并注意保持良好的坐姿和使用环境。
电源考虑
如果考虑电源消耗，手机和电脑的功率较低，一般一度电可以使用两到三天，但这主要取决于使用的具体设备和环境条件。
综合建议
为了保持健康和使用效率，建议合理安排手机和电脑的使用时间，遵循上述建议，并注意定期休息。如果需要长时间使用，可以考虑使用护眼模式、调整屏幕亮度等措施，以减少对眼睛的负担。