苹果手机的电池充电建议如下：
电量低于20%时充电：
当手机电量低于20%时，建议进行充电。这是因为锂电池在低电量时会受到更大的损害，长期处于这种状态会缩短电池寿命。
充至95%即可：
充电时，建议充到95%即可，不必充到100%。这是因为锂电池在接近满电时，继续充电会给电池带来额外的压力，虽然现代锂电池技术已经较为先进，但长时间保持高电量状态仍可能对电池健康不利。
避免过度充电：
虽然苹果手机有过充保护功能，但建议充满电后及时拔掉充电器，避免长时间充电。这是因为长时间充电，特别是过充，可能会导致电池内部化学反应不均衡，从而影响电池性能和寿命。
每月一次完全放电和充满电：
每月至少有一次从电量耗尽到充满电的过程，这有助于校准电池的充电指示，延长电池寿命。
动态屏幕显示尽量少用：
动态屏幕显示会消耗大量电量，建议在不使用手机时关闭此功能，以减少电池损耗。
长时间不使用时的电量保持：
如果需要长时间储存或不使用手机，建议将电量保持在50%-70%之间，这有助于平衡电池的充放电状态，延长电池寿命。
综上所述，苹果手机的电池充电建议在电量低于20%时开始充电，充至95%即可，并避免长时间充电和过度放电。同时，定期进行完全放电和充满电的过程，以及合理使用动态屏幕显示，可以有效延长电池的使用寿命。