手机连续刷抖音的时间主要取决于多个因素，包括手机的电池容量、使用的流量套餐、视频内容的质量以及是否开启了其他应用程序等。以下是一些具体的参考数据：
16G流量
可以持续使用24到28小时之间。
5G流量
5到6小时。
一个小时大概使用400-800兆流量，5G流量为5120兆，所以5G流量大概可以使用五六个小时。
苹果12pro
正常情况下，续航刷抖音的时间应该是在3~4个小时，但如果电池健康度已经下降到90%以下，那么可能只能维持1-2小时。
苹果13可以连续播放5-6个小时左右，如果电池健康度不佳则仅可持续1-2小时。
一般手机
一个小时耗电约10%，满格电100%可以使用10个小时左右。
5G网络
一个G的流量最多只能让你刷抖音2-3个小时左右。
一天到晚刷抖音5G流量就可以了，一个小时要刷1G流量，这样一天5个小时差不多就够了。
建议
流量使用：如果你使用的是4G或5G网络，建议合理规划流量，避免一次性消耗过多流量。
电池管理：注意手机电池的续航情况，避免长时间连续使用抖音，以免影响其他工作和学习活动。
青少年模式：对于青少年用户，建议合理控制使用时间，避免沉迷抖音。