关于手机使用时间算正常的范围，可以总结如下：
小于1小时：
如果你非常自律，有良好生活规律，手机主要用于接听电话和收发信息，这被认为是健康使用手机的范围。
2-4小时：
在空闲时间刷手机，浏览新闻、短视频，听歌刷剧放松一下，这属于正常使用手机的范围。
4小时：
在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时，这是理想且健康的状态。
5-7小时：
有些人从事和手机相关的工作，或者一有空就刷手机，没有掌控手机使用时间的概念，这被认为是过度使用手机。
大于8小时：
每天8小时睡觉，8小时工作，其余时间都交给手机，这被认为是沉迷手机。
建议
控制使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，避免过度使用，尤其是连续几个小时不断玩手机。
合理安排时间：可以在工作、学习和休息之间合理安排手机使用时间，确保不影响正常的生活和工作。
定期休息：建议每隔一段时间就停下来休息，避免长时间连续使用手机，以减少对眼睛和身体的损害。
这些建议有助于你更健康地使用手机，同时也有助于延长手机的使用寿命。