手机电量的最佳充电时间是在 20%至80%之间。在这个电量范围内充电，可以有效地延长电池的使用寿命。当电量低于20%时，虽然充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当电量充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。
具体建议如下：
避免电量过低或过高：
尽量避免让手机电量完全耗尽再充电，也不要总是让电量保持在100%。建议在电量剩余20%左右时开始充电，并在电量达到80%左右时停止充电。
使用合适的充电器和线材：
使用原装充电器和线材进行充电，以确保充电的安全性和效率。避免使用非原装或未经认证的充电器，以防止损坏手机或导致安全问题。
灵活应对：
在日常使用中，可以根据手机电量情况灵活充电。如果手机电量较低且急需使用，可以选择快充模式；如果时间充裕，建议使用普通充电模式，以较慢的速度充电，有助于延长电池寿命。
遵循这些建议，可以有效保护手机电池，延长其使用寿命。