多久可以去室外玩手机取决于具体的情况和需求：
视网膜激光光凝术后
一个星期后可以适当玩手机，但要控制时间，避免超过20分钟。
10天左右可以做一些户外运动，如散步，但要避免剧烈运动和保护眼睛。
近视眼手术后
至少需要休息一周，然后逐渐恢复正常活动。
术后的一个月内应避免剧烈运动和可能对眼睛造成伤害的活动，如游泳、跳水、拳击等。可以根据个人恢复情况和医生的建议，逐步进行轻度的户外活动，如散步、骑车等，但要避免阳光直射眼睛，可佩戴太阳镜或护目镜保护眼睛。
一个月后，可以根据个人恢复情况和医生的建议，逐步恢复正常的户外娱乐活动，如慢跑、爬山、打篮球等。
手机刷机后
一般需要等待30分钟左右，让手机系统完全稳定下来。
近视手术（如全飞秒手术）后
手术后的第二天视力基本上就会恢复正常，可以看东西没有障碍，术后第二天即可开始看书、玩手机和电脑，但仍需注意用眼时间不宜过长，多给眼睛休息的机会。
建议
视网膜激光光凝术后和 近视眼手术后的患者应根据医生的建议逐步恢复户外活动，并注意保护眼睛，避免长时间使用手机或电脑。
手机刷机后的用户建议等待一段时间以确保系统稳定。
近视手术后的患者在恢复期间应遵循医生的建议，逐步增加户外活动时间，并注意用眼卫生。