查看手机消息的频率因人而异，但根据一些统计数据和调查结果，可以得出以下结论：
平均查看频率
据新华社2013年公布的数据，全球智能手机用户平均每天查看手机150次，即每6分半钟查看一次。
另外，有调查显示，普通人每天查看手机的次数约为150次。
个人习惯
有些人可能每1-2小时查看一次手机，或者半小时查看一次。
也有些人可能每小时查看手机3分钟，注意这里指的是24小时制。
还有人表示，他们会在有空闲时间时频繁查看手机，例如家人一起时少用手机。
建议
尽量在规定的时间或次数查看手机消息，例如每天12点才能查看短信和邮件，每天查看短信和邮件不多于5次。
工作一段时间后要注意休息，尽量不要随身携带手机，找到一些有趣的事来暂时远离手机、电脑。
这些数据和建议表明，虽然平均查看手机消息的频率是每6分半钟一次，但实际个人习惯差异较大。建议根据个人情况和需求，合理安排查看手机消息的时间，避免过度依赖手机。