关于限定每天玩手机时间，以下是一些建议：
成年人 ：建议每天使用手机的时间控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。青少年：
建议每天使用手机的时间控制在1~2小时以内。
儿童：
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。对于青少年，手机使用时间可以适当增加，但也不应超过1个小时。
学生
小学生每天学习使用电子产品总时长应不超过2.5小时，每次不超过20分钟。
中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
寒暑假期间的游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。
建议
设定时间限制：
可以使用手机内置的屏幕使用时间限制功能，或者安装第三方应用程序来设定每天的使用时间限制。
分段使用：将每天的手机使用时间分成几个时间段，例如早上、中午和晚上，避免一次性使用过长。
制定规则：家长可以和孩子一起制定手机使用的规则，明确每天的使用时间，并进行监督。
丰富活动：鼓励孩子参与其他活动，如户外运动、阅读等，以减少对手机的依赖。
这些建议旨在帮助个人和家庭更好地管理手机使用时间，从而减少潜在的负面影响，并促进更健康的生活习惯。