要查看手机的使用时间，可以通过以下几种方法：
使用手机系统自带的功能
对于大多数手机，可以在“设置”中找到“电池”或“使用情况”菜单，进入后可以直接看到手机的使用时间统计，包括屏幕亮起时间、最后一次充电时间和当前电池剩余百分比等信息。
使用第三方应用
Moment：类似于QualityTime，可以追踪手机和应用程序的使用情况，并提供统计数据。它还可以设置使用时间目标，并向你发送提醒，帮助你控制手机使用时间。
AppUsage：这是一款简单易用的应用，可以记录你使用每个应用程序的时间，并生成详细的报告。你可以根据报告调整自己的使用习惯。
使用手机服务商的账单信息
每月账单中通常会提供一些基本的使用统计信息，包括通话时间、短信使用量和数据使用量等。
建议
定期检查：建议定期查看手机的使用时间，以便了解自己的使用习惯，并及时调整。
使用第三方应用：如果你需要更详细和个性化的统计信息，可以考虑使用第三方应用，如Moment或AppUsage。
设定目标：可以为自己设定每天或每周的手机使用时间目标，并使用第三方应用或手机自带功能进行追踪和提醒。
通过以上方法，你可以轻松查看并管理自己的手机使用时间。