QQ换绑手机号的等待时间主要取决于QQ账号的注册时间：
新注册的QQ账号
需要等待30天后才可以进行手机号换绑操作。
注册时间不足7天的QQ账号
在注册时间不足7天时，QQ会限制用户更改绑定手机号的操作，因此需要等待至少7天才能更改绑定的手机号。
注册时间超过7天但不足30天的QQ账号
一般情况下，更换绑定的手机号码的审核期为6小时，也有的是12或24小时，最长不超过3天。
已经绑定并解绑过的QQ账号
更换绑定的周期为4个月，但当前系统已更改为及时更换，用户可以通过发送短信来完成换绑。
建议
新账号：如果注册了新的QQ账号，建议等待30天后再进行手机号换绑，以确保账号安全。
近期注册账号：如果注册时间不足7天，建议等待至少7天后再尝试换绑。
已绑定账号：如果需要频繁更换手机号，可以考虑先解绑再重新绑定，或者利用系统提供的及时更换功能。
这些规定和限制旨在防止恶意注册和滥用服务，确保用户账号的安全。