微信换绑手机号的频率和条件如下：
微信官方规定 ：用户可以在 一天内更换一次绑定的手机号。这一设定既保证了用户能够灵活应对手机号码变更的需求，又在一定程度上防止了恶意操作或频繁更换可能带来的安全风险。
注册时间限制 新注册的微信号需要 72小时后
已经使用的旧微信号可以立即随时更换绑定手机号。
其他注意事项
更换微信绑定手机号时，需要确认发送手机短信验证码，提交微信后台审核，审核通过后才可以换绑。
微信换绑手机号每天都可以更换一次，绑定成功后立即生效，不需要等待时间。
综上所述，如果是新注册的微信号，需要等待72小时后才能换绑；而已经使用的旧微信号，则可以在一天内随时进行换绑。建议根据个人实际情况选择合适的时间进行换绑，并确保按照微信官方提供的步骤操作。