关于手机休息时间的建议如下：
每45分钟休息一次：
使用手机后应每45分钟休息10-15分钟，进行眼保健操或向远处眺望，有助于放松眼睛。
每45-60分钟休息5-10分钟：
建议每使用手机45-60分钟后，放下手机休息5-10分钟，期间可以看看远处或闭上眼睛休息，同时进行手指和颈部的伸展运动。
每半小时休息十分钟：
目前这个情况可以看半小时左右手机，然后休息十分钟，一般来说就不太容易造成视疲劳。
综合以上建议，可以得出以下结论：
对于普通用户，建议每使用手机45分钟至1小时，休息5-10分钟。
对于重度使用者，如游戏玩家或长时间使用手机工作的专业人士，建议每使用手机45分钟至1小时，休息10-15分钟，并适当进行手指和颈部的伸展运动。
这些建议有助于减轻眼睛和身体的疲劳，保护视力，同时也有助于提高手机的使用效率。